{"id":3533,"date":"2018-06-26T09:45:44","date_gmt":"2018-06-26T09:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/guieslavall.com\/entrenamientos-personales-outdoor-barcelona\/grupals\/"},"modified":"2018-10-16T09:46:01","modified_gmt":"2018-10-16T09:46:01","slug":"grupales","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/guieslavall.com\/es\/entrenamientos-personales-outdoor-barcelona\/grupales\/","title":{"rendered":"Grupales"},"content":{"rendered":"

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Te gusta practicar la carrera a pie?<\/h3><\/div> <\/div> <\/div>
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Empiezas ahora a practicar esta actividad?<\/h3><\/div> <\/div> <\/div>
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Llevas tiempo pero no evolucionas con eficiencia?<\/h3><\/div> <\/div> <\/div>
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Sufres lesiones constantemente?<\/h3><\/div> <\/div> <\/div> [\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00bb2546″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_outline\u00bb border_color=\u00bbchino\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00bbstretch_row\u00bb bg_type=\u00bbbg_color\u00bb bg_color_value=\u00bb#7ab8bc\u00bb][vc_column width=\u00bb1\/2″]
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Inf\u00f3rmate<\/h3><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n
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Conoce la cantidad de ejercicios que te ayudar\u00e1n en la prevenci\u00f3n de lesiones y en la aparici\u00f3n del sobre-entrenamiento.<\/p>\n

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  • Entrenamientos espec\u00edficos<\/li>\n
  • Aumento de fuerza y velocidad<\/li>\n
  • Trabajo de elasticidad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    [\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

    Eres senderista y te gusta la practica deportiva en el medio pero no te sientes suficientemente preparado f\u00edsicamente?<\/p>\n

    Entre las adaptaciones m\u00e1s relevantes sobre la composici\u00f3n corporal destaca el incremento de la dimensi\u00f3n de la secci\u00f3n transversal de las fibras musculares (hipertrofia muscular), la mejora la densidad mineral \u00f3sea (DMO), especialmente a los lugares pr\u00f3ximos a los m\u00fasculos que intervienen en el ejercicio, como tambi\u00e9n el aumento de la calidad del hueso, que acontece m\u00e1s resistente, y la disminuci\u00f3n de los niveles de grasa corporal.<\/p>\n

    Todav\u00eda piensas que no tienes que entrenar la fuerza?<\/p>\n

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